Гиповитаминоз - решаем проблему » Прически и стрижки
Наш сайт "Прически и стрижки" расскажет вам о последних тенденциях в сфере парикмахерского искусства.

Гиповитаминоз - решаем проблему

Попрощавшись с зимой, мы с распростертыми объятиями встречали весну. Но она принесла свои сюрпризы — общее недомогание, серость и шелушение кожи.

Что такое авитаминоз?



Авитаминоз — это полное отсутствие в организме полезных веществ. Весной же мы сталкиваемся с гиповитаминозом — когда количество соединений ниже нормы. Важно знать, что состояние организма зависит от того, какой группы витаминов ему не хватает. Чаще всего весной он обеднен жирорастворимыми витаминами А, Е, D, К. Их нехватка проявляется, в первую очередь, сухостью и шелушением кожи лица, становится сухой кожа на локтях и коленях.

Гиповитаминоз - решаем проблему


Если проблему гиповитаминоза не решать, сможет ли организм справиться самостоятельно?



Естественно, все может пройти само по себе, если человек прислушается к сигналам организма и правильно их расшифрует. Часто нехватка витаминов проявляется желанием съесть что-то конкретное — и человек интуитивно начинает употреблять в пищу те продукты, в которых есть нужные вещества. Но существует и другая сторона медали. К примеру, организм может подать сигнал съесть что-то жирное, а человек с небогатым рационом питания употребит что-то не полезное (например кусок торта), что, естественно, проблему не решит, а только усугубит.

Если шелушилась кожа, то после ухудшения ситуации на руках начнут возникать микротрещинки — это уже более серьезно.

Также при постоянной нехватке жирорастворимых витаминов постепенно возникает их дефицит в печени, что в долгосрочной перспективе вызывает жировой гепатоз — активные клетки начинают лениться и покрываются жиром, после чего теряют свою функциональность из-за нехватки витаминов, которые нужны для эффективной работы.

В случае если вы активно занимаетесь спортом, то при гиповитаминозе вы можете почувствовать быструю утомляемость, снижение иммунитета, боли в мышцах. В этом случае не стоит ждать, в помощь Вам спортивное питание. Ведущи специалисты в области спортивного питания работают над тем, чтобы люди ведущие активный образ жизни улучшали показатели здоровья. Citrulline Malate уникальный продукт, который представляет собой сочетание аминокислоты (цитруллина) и органической соли (малата). Citrulline Malate способствует повышению эффективности тренировок, укреплению иммунитета, способствует выводу из организма токсинов а соответственно помогает быстро восстановиться.

Гиповитаминоз - решаем проблему


Весной нам не хватает только витаминов А, Е, D, К?



Не только. Еще весной возникает дефицит витаминов группы В, ведь в зимний период мы употребляли калорийную, рафинированную пищу. Витамины группы В находятся в зерне, то есть в цельнозерновом хлебе, в зелени и свежих овощах. Морковь и капуста, которую мы едим зимой, не всегда свежие. Поэтому часто недостаточно витаминов В1, В2, В6.

Важно знать, что может возникнуть дефицит всей группы витаминов либо же только одного из них. Именно поэтому симптоматика может различаться. Но есть схожие признаки нехватки витаминов группы В — это сухая себорея на лице и на коже головы, может усиливаться работа сальных желез на лице (в таком случае повышается риск возникновения угревой сыпи), воспалительные прыщики также являются сигналом.

Гиповитаминоз - решаем проблему


Нужно ли обращаться к врачу? Какие анализы следует сдать?



К доктору необходимо обращаться для коррекции рациона и назначения натуральных добавок. Микроэлементный анализ волос - это исследование уровня витаминов и микроэлементов. У корня срезается небольшое количество волос и под микроскопом изучается их состав, а после выдается таблица, где подробно расписаны соотношения жизненно важных и менее значимых веществ. Также анализ показывает наличие токсичных микроэлементов, к примеру стронция, которого в организме практически не должно быть, что не мешает ему просто зашкаливать у многих пациентов. Микроэлементный анализ волос отличается от анализа крови тем, что по волосам видна полная картина состояния организма за три последних месяца. Это исследование является более объективным, ведь доктор знает, как человек себя чувствовал ранее, чего ему не хватало. А анализ крови на микроэлементы показывает состояние в определенный момент.

Как необходимо питаться весной людям с гиповитаминозом? Какие витаминные комплексы можно употреблять?



В первую очередь мне необходимо знать рацион питания человека, его привычки и самочувствие. Обычно нужно скорректировать состав пищи, чтобы она усваивалась лучше.

Проблема в том, что у большинства из нас есть застои и перегибы в желчевыводящих путях, а это провоцирует нарушения оттока желчи — она не может полноценной войти в кишечник, соответственно, пищеварительный процесс работает неэффективно. Без желчи в нашем организме не всасываются полезные вещества. Сейчас у 90-95% населения нашей страны есть эти проблемы.
Первым делом необходимо улучшить желчеотток — для этого назначаются препараты, которые стимулируют желчеотделение. Когда ситуация нормализована и пища хорошо усваивается, можно полноценно корректировать рацион питания.

Гиповитаминоз - решаем проблему


Мы всегда подбираем продукты и время их потребления, ведь есть комбинации веществ, которые друг с другом не усваиваются, к примеру молоко и мучные изделия, мясо и макароны или полезная добавка, залитая сверху йогуртом. Если препараты принимать утром и заедать их творогом или йогуртом, то усвоения витаминов не произойдет.

На самом деле таких комбинаций очень много. Необходимо учитывать не только выбор продуктов, но и время их потребления, и промежутки между приемами пищи.

Просто консультации врача недостаточно — это постоянная работа пациента над собой.

Нужно полностью отказаться от вредной пищи?



Это было бы очень грустно. Так можно загнать себя в психологический капкан. Когда вы отказываетесь полностью от всего не полезного, то есть риск сорваться и на несколько дней уйти в пищевой запой. Поэтому какой-то процент вредности можно себе оставить. Главное в правильном питании — это системность.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: